TODO MUNDO GOSTA DE HISTÓRIAS

AUDIOTECA  SAL  E  LUZ  Por Renzo Velo

São áudios de 2.700 livros que podem ser enviados a deficientes visuais.

Divulgue, por favor!

Eles não precisam de dinheiro, mas de DIVULGAÇÃO!!!

Procure o sitehttp://www.audioteca.org.br/catalogo.htm

e veja os nomes dos livros falados disponiveis.

Caros amigos,

Venho por meio deste e-mail divulgar o trabalho maravilhoso que

é realizado na Audioteca Sal e Luz e corre o risco de acabar.

A  Audioteca Sal e Luz é uma instituição filantrópica, sem fins lucrativos,

que produz e empresta livros falados (audiolivros).

Mas o que seria isto?

São livros que alcançam cegos e deficientes visuais, (inclusive os

com dificuldade de visão pela idade avançada) de forma totalmente

gratuita.

Seu acervo conta com mais de 2.700 títulos que vão desde

literatura em geral, passando por textos religiosos até textos e provas

corrigidas voltadas para concursos públicos em geral. São emprestados

sob a forma de fita K7, CD ou MP3.

E agora, você está se perguntando: O que eu tenho a ver com isso?

É simples. Nos ajude divulgando. Se você conhece algum cego ou

deficiente visual, fale do nosso trabalho. DIVULGUE!

Para ter acesso ao nosso acervo, basta se associar na nossa sede,

que fica situada à Rua Primeiro de Março, 125- Centro. RJ.

Não precisa ser morador do Rio de Janeiro.

A outra opção, foi uma alternativa que se criou face a dificuldade

de locomoção dos deficientes na nossa cidade. Eles podem

solicitar o livro pelo telefone, escolhendo o título pelo site, e

enviaremos gratuitamente pelos Correios.

A nossa maior preocupação reside no fato que, apesar do governo

estar ajudando imensamente, é preciso apresentar resultados. Precisamos

atingir um número significativo de associados, que realmente contemplem

o trabalho, se não ele irá se extinguir e os deficientes não poderão

desfrutar da magia da leitura. Só quem tem o prazer na leitura, sabe

dizer que é impossível imaginar o mundo sem os livros...

Ajudem-nos, Divulguem!

Atenciosamente,

Audioteca Sal e Luz

Rua Primeiro de Março, 125- 7. Andar

Centro- RJ. CEP 20010-000

Fone:  (21) 2233-8007  (21) 2233-8007 

Horário de atendimento: 08 às 16 horashttp://audioteca.org.br/noticias.htm

INSISTINDO: eles não precisam de dinheiro, mas de DIVULGAÇÃO!!!

Muito obrigada.

DOEPALAVRAS.COM.BR

Colaboração: Renzo Velo

Apenas uma palavrinha de incentivo pode salvar uma vida !!!! Pode parecer patético, mas não é. Você pode pensar...as pessoas estão cansadas de ouvir boas palavras, mas continuo insistindo, mesmo você estando de fora do problema... ajude com apenas uma palavrinha....Vai lá... entra no site, vai!

Estou repassando porque achei uma iniciativa bem legal e muito útil. Vejam que projeto fantástico, eficaz que depende apenas de um minutinho nosso: 

O Hospital Mário Penna em Belo Horizonte , que cuida de doentes de câncer, lançou um projeto que se chama "DOE PALAVRAS". Fácil, rápido e todos podem doar um pouquinho.

Você acessa o site http://www.doepalavras.com.br/, escreve uma mensagem de otimismo, curta (como twitter) e ela aparece no telão para os  pacientes que estão fazendo o tratamento – na sala de quimioterapia.

Não é incrível? Podemos ajudar milhões de pessoas enquanto elas passam pelo tratamento como nossas mensagens, essa ajuda acontece de muitas formas: apoio, reconforto, distração (ocupam o tempo que ali passam recebendo a quimio), reprogramação mental, otimismo, e muitas outras, algumas bem subliminar, mas muito efetiva. Dizem que é linda a reação de esperança e a fé dos pacientes.

Participem, não apenas hoje mas, todos os dias. Deem um pouquinho das suas palavras e de seus pensamentos. Nos custa quase nada (só um pouco de tempo) e pode realmente trazer grandes benefícios aos que sofrem dessa doença que tem tratamento de efeitos colaterais terríveis, e podem ou não promover a cura. Porém apoio e mensagens de otimismo são um tratamento delicioso sem efeitos colaterais negativos e ajudam muito na cura e/ou no processo de apoio – é uma carícia positiva. 

Então? Não economizem palavras: use-as nesse projeto maravilhoso.

P.S: Não é uma corrente, mas peço que repassem para seus amigos. Quanto mais pessoas souberem, mas esse remédio será difundido.

DIETA DOS FRANCESES

Matéria Enviada por Renzo Velo

O Dr. Will Clower, médico neurofisiologista desenvolveu, durante sua estada  de dois anos no Institute of Cognitive Science, em Lyon, na França, um plano de 10 etapas para nunca mais fazer dieta e, ainda assim, viver com saúde, como os franceses. 
"Descobri que os franceses violam todas as regras alimentares que  estipulamos para nós. 
E, apesar de seus cremes, queijos, manteigas e pães, a taxa de obesidade na França é de apenas 11,3%da população, segundo pesquisa realizada em 2005 pela Internacional Obesity Task Force. 
O programa de emagrecimento saudável é baseado em quatro grandes princípios básicos: 
__ Comer alimentos de verdade, aprender a comer, reduzir a quantidade de comida e ser ativo, sem necessariamente se exercitar. 
" Em uma volta pelo supermercado fiquei impressionado com os laticínios -  fileiras e fileiras de queijos, uma geladeira inteira só pra iogurtes e queijos frescos... 
Onde estavam os produtos light? 
Segundo o médico, estamos inundados de alimentos artificiais- açúcares sintéticos, gorduras sintéticas e produtos alimentícios 
artificiais. 
Falta-nos reaprender o que é comida de verdade, já que é a ingestão dela   que  proporciona ao corpo a nutrição na forma de que ele necessita. 
Clower afirma que em vez de estimular a ingestão de novas substâncias químicas para enganar o organismo, o programa mostra porque alimentos de verdade funcionam em favor do corpo. 
"Temos que reaprender o que é comida de verdade. 
Alimentos de verdade são os produtos naturais, que podem ser encontrados em  um texto de biologia e que normalmente fazem parte da cadeia alimentar. 
Refrigerantes não dão em árvore, margarina é uma invenção, e os corantes, conservantes e estabilizantes que aumentam a vida do produto não foram  feitos para o nosso corpo", defende. 
Em sua observação dos costumes alimentares franceses, o médico descobriu  queos franceses não comem alimentos processados, não evitam gorduras, chocolates e nem carboidratos, não tomam suplementos alimentares, não se  abstêm do vinho no almoço e no jantar e não comem com pressa. 
Ao adotar os hábitos franceses, ele e a mulher emagreceram onze e cinco  quilos, respectivamente. 
Entre outras dicas, Clower prescreve uma limpeza na despensa e na geladeira,   com o auxílio de que se deve ter em casa, fala sobre os benefícios do vinho, com moderação, é claro, da importância de se passar mais tempo à mesa, usufruindo do sabor da comida e de como isso auxilia a   diminuir o tamanho das porções, e da necessidade de se manter ativo. 
Os resultados, garante ele, surgem em seguida. 
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PLANO DE 10 ETAPAS PARA NUNCA MAIS FAZER DIETA 

1 - Comer devagar. 
Comer muito rápido faz comer mais. 
O estômago demora cerca de 20 minutos para mandar um sinal para o cérebro. 
Comendo devagar, o cérebro tem tempo de receber a mensagem de que seu corpo está satisfeito. 
2 - Garfadas menores. 
O paladar está na superfície da língua. 
Se a sua boca está cheia de comida, você nem sente o gosto. 
3 - Concentre-se na comida. 
Comer em frente à TVou no carro faz o momento se tornar irrelevante. 
A falta de atenção faz com que se coma demais. 
4 - Apóie o garfo no prato. 
Se ainda tem comida na sua boca, coloque o garfo no prato. 
Não o encha novamente até que tenha engolido. 
5 - Sirva a comida em pratos pequenos. 
Isso resolve dois problemas de uma só vez: 
o de lavar a louça e o fato de você comer com os olhos. 
6 - Comida sem gordura engorda. 
Comidas sem gordura não satisfazem e contêm mais açúcares. 
7 - Se não for comida, não coma. 
Nosso corpo sabe o que é comida de verdade: carnes, frutas, verduras. 
Invenções como coca-cola causam problemas de saúde e de sobrepeso. 
8 - Coma em etapas. 
Coma a salada primeiro. 
Isso ajuda a ganhar tempo à mesa e previne que você coma rápido e em grande quantidade. 
9 - Gordura é necessária na dieta. 
Seu corpo e cérebro necessitam de gordura para serem saudáveis. 
Você come uma quantidade normal de gordura quando come alimentos de verdade, como manteiga, azeite, ovos, castanhas e queijos. 
10 - Alta qualidade da comida leva a comer menos quantidade. 
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ALIMENTOS QUE SE DEVE TER SEMPRE EM CASA: 

Peixes (salmão, sardinha, atum) 

Grãos (granola, aveia, arroz) 
Hortaliças(feijões, cebola, batata, abóbora, tomate) 
Óleos e vinagres (azeite de oliva, óleo 100% vegetal, vinagre) 
Produtos de padaria (farinha, ervas, temperos, açúcar mascavo, pimenta, sal) 
Lanches(frutas desidratadas, biscoitos não-hidrogenados, nozes, azeitona) 
Condimentos (mostarda, maionese de verdade) 
Lacticínios (manteiga, queijo, ovos, leite, iogurte) 
Bebidas  (café, cerveja, suco de fruta, chá, água, vinho) 
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O QUE ACONTECE QUANDO VOCÊ ACABA DE BEBER UM REFRIGERANTE 

Base   =   1 lata padrão 
Primeiros 10 minutos: 
10 colheres de chá de açúcar batem no seu corpo, 100% do recomendado diariamente. 
Você não vomita imediatamente pelo doce extremo, porque o ácido fosfórico  corta o gosto. 
20 minutos: 
O nível de açúcar em seu sangue estoura, forçando um jorro de insulina. 
O fígado responde transformando todo o açúcar que recebe em gordura.  (É muito para este momento em particular.) 
40 minutos: 
A absorção de cafeína está completa. 
Suas pupilas dilatam, a pressão sanguínea sobe, o fígado responde bombeando mais açúcar na corrente. 
Os receptores de adenosina no cérebro são bloqueados para evitar tonteiras. 
45 minutos: 
O corpo aumenta a produção de dopamina, estimulando os centros de prazerdo  corpo.. 
Fisicamente, funciona como com a heroína. 
50 minutos: 
O ácido fosfórico empurra cálcio, magnésio e zinco para o intestino grosso,aumentando o metabolismo. 
As altas doses de açúcar e outros  adoçantes aumentam a excreção de cálcio  na urina. 
60 minutos: 
As propriedades diuréticas da cafeína entram em ação.  Você urina. 
Agora é garantido que porá para fora cálcio, magnésio e zinco, os quais  seus ossos precisariam. 
Conforme a onda abaixa você sofrerá um choque de açúcar... 
Ficará irritadiço. 
Você já terá posto para fora tudo que estava no refrigerante,  mas não sem antes ter posto para fora, junto, coisas das quais farão falta ao seu organismo. 
Pense nisso antes de beber refrigerantes. 
Se não puder evitá-los, modere sua ingestão! 
Prefira sucos naturais!!! 
Em sendo possível, dê preferência por aqueles que se vê as frutas (de boa procedência) sendo preparadas. 
Seu corpo agradece! 
Esta não é uma campanha para prejudicar a venda deste ou daquele refrigerante,  mas sim, uma Campanha pela Saúde; sua e do seu bolso, que deixará de comprar muitos remédios....

RENZO'S AND APPLE CAKE

Essa receita veio de Renzo um caríssimo italiano que mora em Natal e está de mudança para São Paulo, mas que já viajou muitos países. Uomo bonissimo. Essa receita é Americana. E parece que fez bastante sucesso em Londres também...rs. Vamos ver se ele nos envia mais alguma receita deliciosa... de algum país ou mesmo da Itália.
A receita foi extraída do blog http://receitasamigas.wordpress.com/, mas é do RENZO tá? os créditos são dele.

Renzo grazie i baci mille, per te. A presto al vivo, prestissimo, molto prestissimo.

 Raw Apple Cake

Apple and Walnuts Cake (Grazie Renzo!!!)

2 cups raw apples cubed
2 eggs
1 cup sugar (or less if on a diet!)
1/4 cup cooking oil
1 cup chopped walnuts (or mixed nuts) and raisins 
1 teaspoon vanilla
1 teaspoon cinnamon
1 cup flour
1 teaspoon baking soda
¼ teaspoon salt
 In a bowl combine apples with eggs, add sugar and oil. Add walnuts, vanilla and cinnamon. Sift together flour, soda and salt, add to first mixture and blend well. Lemon rind can be added if desired.

Place the mixture in a buttered baking pan and bake at 350C oven for 40 minutes